EMS Training & Fitness

"Geen zin of tijd om uren te trainen? EMS is dé oplossing. Ik voel me sterker en energieker dan ooit!"

Maximaal resultaat, minimale tijd – Ontdek de kracht van EMS

Wil je sterker, fitter en energieker worden, maar heb je weinig tijd? Wil je spierkracht opbouwen, vet verbranden of herstellen van een blessure?
Met onze Be Huólì EMS-training behaal je in slechts 20 minuten per sessie hetzelfde effect als 2-3 uur traditionele krachttraining in een reguliere sportschool!

Bij Be Huólì hebben we een innovatieve EMS-methodiek ontwikkeld die efficiënter, veiliger en effectiever is dan conventionele training. Onze hoogwaardige, draadloze EMS-Tec Suits activeren tot 90% van je spiervezels tegelijkertijd, waardoor je lichaam intensief wordt getraind zonder overbelasting van gewrichten.

  • ‍Sneller resultaat – Krachtopbouw, vetverbranding en herstel in minder tijd‍
  • Effectieve full-body workout – Maximale spieractivatie in elke sessie‍
  • Laag belastend & veilig – Ideaal voor alle niveaus en leeftijden, van sporters tot revalidanten

Ontdek zelf de kracht van EMS en ervaar de toekomst van efficiënt trainen!

Neem contact op

Voor wie is EMS geschikt?*

EMS-training bij Be Huólì is de perfecte oplossing voor iedereen die slimmer en efficiënter wil trainen. Of je nu een druk leven leidt, sportieve prestaties wilt verbeteren, vitaal ouder wilt worden of herstelt van een blessure – EMS biedt een effectieve en veilige methode om je doelen sneller te bereiken. Kortom, EMS is zeer geschikt voor:

Voor mensen met een drukke agenda

  • Ondernemers en professionals die maximaal resultaat willen in minimale tijd.
  • Ouders die weinig tijd hebben voor lange sportsessies.
  • Iedereen die balans zoekt tussen werk, privé en gezondheid.

Voor ouderen die vitaal willen blijven

  • Laag-impact training die spieren en gewrichten versterkt zonder overbelasting.
  • Helpt botdichtheid te behouden en valrisico’s te verlagen.
  • Verbetering van spierkracht, mobiliteit en uithoudingsvermogen.

Voor sporters en actievelingen

  • Ideaal voor blessurepreventie en sneller herstel na intensieve inspanning.
  • Stimuleert kracht, explosiviteit en spierdefinitie.
  • Perfect voor sporters die hun prestaties willen verbeteren met minimale belasting.

Voor mensen die graag persoonlijke begeleiding willen

  • Altijd trainen onder professionele begeleiding, volledig op maat.
  • Trainen in een exclusieve en persoonlijke setting – geen massale sportschool.
  • Meer motivatie, betere resultaten en een unieke, sociale ambiance.

Voor bedrijven en teams

  • Vitaliteitsprogramma’s voor bedrijven
  • Verlaging van ziekteverzuim en hogere productiviteit.
  • Teambuilding en gezamenlijke gezondheidstrajecten.

EMS is er voor iedereen die slimmer wil trainen en maximale resultaten wil behalen!

‍

EMS-training: Veilig en effectief bij fysieke klachten & doelen

EMS is een veilige en efficiënte manier om kracht op te bouwen, pijn te verminderen en de mobiliteit te verbeteren zonder overbelasting. Dit maakt het perfect voor mensen met:

  • Artrose – Versterkt spieren rondom gewrichten en vermindert pijn.
  • Reuma & fibromyalgie – Helpt spierstijfheid te verminderen.
  • COPD & ademhalingsproblemen – Versterkt de ademhalingsspieren.
  • Lage rugklachten & nek-/schouderpijn – Verbetert core-stabiliteit en houding.
  • Spierdystrofie & neurologische aandoeningen – Stimuleert spieractivatie en spierbehoud.

Omdat EMS zonder gewichten werkt, worden spieren versterkt zonder extra druk op de gewrichten.

Waarom EMS een veilige keuze is bij fysieke klachten:

  • Minimale belasting, maximale spieractivatie.
  • Intensiteit wordt volledig op maat ingesteld.
  • Training kan zowel staand als zittend uitgevoerd worden.
  • Wetenschappelijk bewezen effectieve methode voor revalidatie en pijnbestrijding.

‍

EMS – Wetenschappelijk onderbouwd

EMS-training wordt wereldwijd gebruikt in topsport, fysiotherapie en revalidatie. Wetenschappelijke studies bevestigen de effectiviteit op het gebied van spierkracht, vetverbranding en pijnverlichting.

Wetenschappelijk bewezen voordelen van EMS:

  • ‍Snelle spierkrachtopbouw – 27% krachttoename na 8 weken EMS-training (Gondin et al., 2005).
  • ‍Blessurepreventie & spierherstel – Helpt spierverlies te voorkomen na blessures (Maffiuletti et al., 2011).
  • ‍Pijnverlichting bij chronische klachten – 30-50% pijnvermindering bij rugpijn en artrose (Vaz et al., 2012; Paillard, 2008).
  • ‍Revalidatie & herstel – EMS bevordert spierfunctie en mobiliteit bij mensen na een beroerte (Glanz et al., 1996).

Met EMS-training train je effectiever, veiliger en sneller – mét wetenschappelijke onderbouwing.

Veelgestelde vragen over EMS-training

Is EMS-training veilig?

Ja! EMS-training is een veilige en wetenschappelijk onderbouwde methode die al jarenlang wordt toegepast in topsport, fysiotherapie en revalidatie. De intensiteit van de impulsen wordt volledig afgestemd op jouw niveau en doelen, onder begeleiding van een gecertificeerde EMS-coach.
‍

Hoe snel zie ik resultaat?

Veel gebruikers ervaren na 4 tot 6 weken merkbare verbeteringen in spierkracht, conditie en lichaamssamenstelling. De snelheid van resultaat hangt af van trainingsfrequentie, voeding, leefstijl en individuele doelen.
‍

Kan ik EMS combineren met andere sporten?

Ja! EMS is een krachtige aanvulling op andere sportactiviteiten zoals krachttraining, hardlopen, yoga en teamsporten. Het helpt je spierkracht en explosiviteit te verbeteren, wat je prestaties in andere sporten versterkt en het risico op blessures vermindert.
‍

Kan EMS helpen bij afvallen?

Ja! EMS stimuleert de stofwisseling en verhoogt de vetverbranding, zelfs in rust. In combinatie met een gebalanceerd voedingspatroon draagt EMS bij aan gewichtsverlies en een betere lichaamssamenstelling.
‍

Hoe vaak moet ik EMS-training volgen?

Voor optimale resultaten wordt 1 tot 2 EMS-sessies per week van 20 minuten aangeraden. Dit geeft je spieren voldoende prikkel én herstel, zodat je maximaal profiteert van de training.
‍

Heb ik een EMS-pak nodig tijdens de training?

Ja, tijdens de training draag je een speciaal ontworpen EMS-pak dat perfect aansluit op je lichaam en zorgt voor optimale geleiding van de impulsen. Dit zorgt ervoor dat 90% van je spiervezels tegelijkertijd wordt geactiveerd.
‍

EMS-introductiesessie? Wij hebben een schoon pak voor je klaarhangen.
Vervolgtraject? Je huurt je eigen pak, dat je thuis houdt. Wel zo makkelijk en hygiënisch!
‍

Wat kan ik verwachten van een EMS-introductiesessie?

  • Kom 20 minuten voor aanvang binnen en pak gerust een kop koffie of thee
  • Bespreking van jouw doelen, eventuele beperkingen, uitleg over EMS en onze Studio
  • Passen van EMS-pak; neem alleen schoenen mee (handdoek en bidon staan voor je klaar)
  • We gaan beginnen! Een 20 minuten EMS-ervaring volgt waarbij je direct voelt waarom dit zo effectief is!
  • Na afloop bespreken we jouw ervaring, beantwoorden we vragen en kijken we samen naar de beste vervolgstappen.

Eén ding is zeker: na 20 minuten begrijp jij waarom EMS zo revolutionair is!
‍

Is EMS-training geschikt voor iedereen?

EMS is geschikt voor de meeste mensen, ongeacht leeftijd of fitnessniveau. Echter, EMS wordt niet aanbevolen bij zwangerschap, epilepsie of andere neurologische aandoeningen pacemakers of andere elektronische implantaten, bepaalde hart- of tumorziekten. Bij twijfel: raadpleeg altijd eerst je arts.
‍

Wat zijn de kosten van EMS-training?

De kosten zijn afhankelijk van het gekozen abonnement:

  • Privé-sessie – 1-op-1 training met persoonlijke begeleiding.
  • Duo-sessie – Train samen met een partner voor extra motivatie.
  • Small group-sessie – Train met maximaal drie personen voor een dynamische ervaring.

Een EMS-sessie bij Be Huólì is voordeliger dan een gemiddelde personal training sessie elders – mét de voordelen van EMS!
‍

Moet ik na de EMS-training rekening houden met herstel?

Ja, net als bij traditionele krachttraining kunnen je spieren moe of licht pijnlijk aanvoelen. Dit is een positief teken dat je spieren sterker worden.

Hersteltips voor optimale resultaten:

  • Drink voldoende water om afvalstoffen af te voeren.
  • Gun je lichaam rust en plan 48 uur hersteltijd tussen EMS-sessies.
  • Een gebalanceerd voedingspatroon helpt bij sneller spierherstel.
    ‍

Kan EMS helpen bij het verlichten van rugpijn?

Ja! EMS versterkt de diepe core- en rugspieren, wat rugklachten kan verminderen en je houding verbetert. EMS wordt ook ingezet bij:

  • Nek- en schouderklachten – Vermindert spanning en verbetert mobiliteit.
  • Artrose – Ondersteunt gewrichten door de omliggende spieren te versterken.
  • Revalidatie na blessures of operaties – Helpt bij sneller herstel en spieropbouw.

Wil jij ervaren of EMS geschikt is voor jou? Boek een gratis vrijblijvende proefles en ontdek de kracht van EMS bij Be Huólì!

‍

* EMS is veilig en effectief, maar niet geschikt bij zwangerschap, tumorziekten, pacemakers, epilepsie of andere medische aandoeningen waarbij elektrische stimulatie risico’s kan opleveren. Bij twijfel, raadpleeg altijd een arts vooraf. De verantwoordelijkheid voor deelname aan EMS-training ligt bij de deelnemer zelf.